Die Transaktionsanalyse ist eine tiefenpsychologisch fundierte Theorie der Persönlichkeit und der zwischenmenschlichen Kommunikation. Entwickelt vom kanadisch-amerikanischen Psychiater Eric Berne in den 1950er Jahren, bietet sie bis heute wertvolle Einsichten in innere Fühl-, Denk- und Beziehungsmuster – und eröffnet Wege zu mehr Selbstverstehen, authentischem Kontakt und psychischer Gesundheit.
Als Haltung und Werkzeug zugleich ermöglicht die TA, bewusster zu leben, klarer zu kommunizieren und Entwicklung auf mehreren Ebenen zu gestalten – persönlich und beruflich.
Die Transaktionsanalyse geht davon aus, dass unsere Persönlichkeit aus drei unterscheidbaren Ich-Zuständen besteht: dem Eltern-Ich, dem Erwachsenen-Ich und dem Kind-Ich. Diese inneren Haltungen entstehen aus unserer Lebensgeschichte – und sie prägen, oft unbewusst, wie wir denken, fühlen, kommunizieren und handeln. Diese Ich-Zustände zu erkennen und gezielt zu nutzen, ermöglicht tieferes Selbstverstehen – und tragfähige, lebendige Beziehungen.
Transaktionen sind die Interaktionen zwischen den Ich-Zuständen von zwei oder mehr Personen. Die Analyse dieser Transaktionen macht sichtbar, wie wir kommunizieren – und warum bestimmte Gespräche gelingen, während andere eskalieren oder ins Leere laufen. Wer die Dynamik versteht, kann bewusst Einfluss nehmen: auf die eigene Wirkung, auf die Qualität der Beziehung.
In der Transaktionsanalyse sprechen wir vom Lebensskript, das wir – oft unbewusst – in früher Kindheit entwickeln. Es basiert auf unseren Erfahrungen, den Botschaften unseres Umfelds und unseren frühen Entscheidungen. Dieses Skript prägt, wie wir denken, fühlen, handeln – und welche Möglichkeiten wir uns (nicht) erlauben. Die TA unterstützt dabei, diese tief verankerten Muster zu erkennen, einzuordnen und – wo nötig – neu zu schreiben.
Psychologische Spiele sind wiederkehrende Beziehungsmuster, in denen Menschen scheinbar harmlos starten – und die verletzend oder frustrierend enden. Sie erfüllen meist unbewusste Bedürfnisse nach Bestätigung, Nähe oder Kontrolle. In der Transaktionsanalyse werden diese Spiele sichtbar gemacht: durch ihre typischen Abläufe, emotionalen Wendepunkte und inneren Dynamiken. Wer lernt, sie zu erkennen, kann aussteigen – und statt Reinszenierung echte Begegnung ermöglichen.
Insgesamt unterstützt die Transaktionsanalyse dabei, sich selbst, andere und Systeme besser zu verstehen und positive Veränderungen in unserem Verhalten und unseren Beziehungen zu bewirken.
TA ermöglicht Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verstehen. Du entdeckst, welche unbewussten Programme Dich begrenzen – und wie Du sie Schritt für Schritt neu schreiben kannst.
TA hilft Dir Beziehungen zu verbessern– statt immer wieder in Missverständnisse zu laufen. Du lernst, Beziehungen bewusst zu gestalten – mit mehr Klarheit und echter Verbindung.
TA stärkt Teams und Gruppen von innen heraus. Unbewusste Muster, verdeckte Konflikte und festgefahrene Rollen werden sichtbar und bearbeitbar.
TA macht sichtbar, was Organisationen prägt. So werden versteckte Dynamiken erkannt, Kommunikationswege verbessert und Zusammenarbeit nachhaltig gestärkt.
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Was ist ein gelungenes Leben – für Dich? Dieses Buch richtet sich an Menschen, die Lust auf Veränderung haben und ihre verborgenen Talente entdecken möchten. Es hilft dabei, Lebensgeschichten (und -lügen) zu überprüfen und den Blick zu weiten auf noch nicht genutzte Chancen und Potenziale. Wir werden eingeladen, unser Leben im Heute zu reflektieren, mit Erfahrungen von gestern umzugehen und Visionen für morgen zu entwickeln.
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Andrea Landschof
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